Como Evitar a Prisão de Ventre Comendo Coisas Gostosas

Como Evitar a Prisão de Ventre Comendo Coisas Gostosas

Posted by Camila Oliveira on 28.6.25 in

 

Se você já sentiu aquele desconforto por dias sem visitar o trono com a frequência que gostaria, saiba que não está sozinho(a). A prisão de ventre — ou constipação intestinal — é um problema comum que afeta milhões de pessoas. Mas o que talvez você não saiba é que é possível melhorar o funcionamento do intestino comendo... coisas gostosas! Isso mesmo: nada de sofrimento ou dietas radicais. Vem comigo que vou te mostrar como cuidar do seu intestino com sabor.

O Que é Prisão de Ventre?

A prisão de ventre é caracterizada pela dificuldade em evacuar ou pela evacuação infrequente (menos de três vezes por semana). Pode vir acompanhada de fezes ressecadas, sensação de esvaziamento incompleto e inchaço abdominal. As causas vão desde má alimentação e pouca ingestão de água até o sedentarismo e estresse. A boa notícia? Há alimentos simples e deliciosos que ajudam — e muito — a regular o intestino.

7 Delícias que Soltam o Intestino e Agradam o Paladar

1. Granola com Iogurte Natural

Essa dupla é campeã: a granola fornece fibras insolúveis que ajudam a “empurrar” o bolo fecal, enquanto o iogurte contém probióticos que equilibram a flora intestinal.

Receita:

• 1 pote de iogurte natural (integral ou desnatado).

• 3 colheres (sopa) de granola sem açúcar.

• 1 colher (chá) de mel (opcional).

Misture tudo e consuma no café da manhã ou lanche da tarde.

2. Sorvete de Manga (Natural e Refrescante!)

Rico em fibras e enzimas digestivas, a manga é amiga da digestão. E sorvete natural? Só amor!

Receita:

• 2 mangas maduras cortadas em cubos.

• Suco de 1 laranja.

• 1 colher (sopa) de chia (opcional).

Bata tudo no liquidificador, congele por 3 horas em forminhas e pronto!

3. Abacate Amassado com Limão

Abacate é rico em gorduras boas e fibras solúveis, que amaciam o bolo fecal e facilitam a evacuação.

Receita:

• ½ abacate maduro

• Suco de ½ limão.

• Uma pitada de sal ou 1 colher (sopa) de mel, a gosto.

Amasse tudo e consuma como creme doce ou pastinha salgada.

4. Mingau de Aveia

Clássico do bem-estar digestivo, a aveia é rica em betaglucanas, que formam um gel no intestino e melhoram o trânsito.

Receita:

• 200 ml de leite vegetal ou comum.

• 3 colheres (sopa) de aveia em flocos.

• 1 colher (chá) de canela.

• 1 banana picada (opcional).

Cozinhe até engrossar e finalize com frutas ou castanhas.

5. Suco Laxativo de Laranja, Beterraba e Cenoura

Colorido, doce e funcional, esse suco é um verdadeiro empurrãozinho natural.

Receita:

• Suco de 2 laranjas.

• ½ cenoura crua.

• ½ beterraba crua.

• Gelo e água a gosto.

Bata tudo no liquidificador e beba fresco. Se preferir, coe.

6. Frutas que Ajudam: Mexerica e Caqui

A mexerica (ou tangerina) tem fibras e água. Já o caqui é rico em pectina, fibra solúvel poderosa!

Como consumir:

• 1 mexerica no lanche da manhã

• ½ caqui como sobremesa no almoço.

Evite exageros, pois em grandes quantidades o caqui pode ter o efeito contrário.

7. Leite Fermentado com Probióticos

Esses micro-organismos vivos ajudam na digestão e fortalecem a saúde do cólon.

Sugestão:

• 1 garrafinha de leite fermentado por dia (de preferência sem açúcar).

• Combine com uma fruta para potencializar o efeito.

Por Que Tudo Isso Funciona?

O segredo está nas fibras (principalmente as solúveis), nos probióticos e em alimentos com enzimas digestivas. Esses nutrientes:

• Amaciam as fezes.

• Alimentam as boas bactérias do intestino.

• Ajudam a absorver água e formar um bolo fecal saudável.

E o Que Evitar Para Não Trancar Tudo?

Alguns alimentos e hábitos sabotam seu intestino. Veja só:

🚫 Excesso de pão branco, bolachas e massas refinadas.

🚫 Salgadinhos e snacks industrializados.

🚫 Alimentos ricos em gordura trans.

🚫 Dormir logo após comer, sem dar tempo para a digestão acontecer.

Esses itens ressecam as fezes, atrapalham a flora intestinal e retardam o trânsito digestivo.

Comer Bem Pode Ser Gostoso e Libertador 😄

Manter o intestino funcionando bem não precisa ser uma penitência. Com um pouco de criatividade e escolhas inteligentes, você pode transformar sua rotina alimentar em algo delicioso e libertador. Afinal, cuidar da saúde intestinal também é um ato de amor próprio — e sim, você pode fazer isso com sorvete, frutas e até mingau! 

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6 Sites Para Quem Sonha em Trabalhar com Cinema, Influencer e Audiovisual

6 Sites Para Quem Sonha em Trabalhar com Cinema, Influencer e Audiovisual

Posted by Camila Oliveira on 12.6.25 in

 

Muita gente sonha em viver diante das câmeras ou nos bastidores da arte audiovisual. Seja como influencer, roteirista, diretor, editor ou produtor de conteúdo, o desejo de "brilhar" no universo criativo é cada vez mais comum. Mas aqui vai um alerta importante: só ter um diploma não é suficiente.

Pois o mercado da comunicação e do entretenimento muda rápido, exige prática, atualização constante e, principalmente, capacitação fora da bolha acadêmica. Assim, muitos profissionais saem da faculdade achando que sabem tudo, mas, na prática, não dominam nem o básico do mercado atual.

Por isso, selecionamos 6 sites incríveis para quem quer se capacitar de verdade e construir uma carreira sólida no cinema, audiovisual e como criador de conteúdo digital, seja você formado ou somente entusiasta:

1. Escult

A Escult é uma plataforma voltada para criadores e artistas do audiovisual que desejam se profissionalizar. Com cursos sobre direção, edição, roteiro, atuação e até carreira como influencer, o diferencial da Escult é o foco no mercado real, trazendo professores atuantes na área e conteúdos atualizados.

2. Vitrine Lab

Idealizada pela distribuidora Vitrine Filmes, a Vitrine Lab oferece cursos, oficinas e workshops com grandes nomes do cinema brasileiro. As aulas vão de roteiro a marketing de filmes, e a plataforma também promove conexões entre iniciantes e profissionais experientes, criando uma rede valiosa de contatos.

3. Oficina Cultural do Estado de São Paulo

Projeto público e gratuito, as Oficinas Culturais oferecem cursos presenciais e online em diversas áreas do audiovisual, como roteiro, direção de fotografia, documentário, crítica de cinema e produção cultural. O grande diferencial é a qualidade dos profissionais convidados e o acesso democratizado.

4. Curso Livre da PUC-SP - Escrita Criativa

Apesar de ser focado em escrita, esse curso da PUC-SP é uma base sólida para roteiristas e criadores de conteúdo. Ele estimula a criatividade, a narrativa e a estrutura de histórias – habilidades essenciais para o audiovisual. Uma ótima oportunidade para quem quer dominar a arte de contar histórias.

5. Telaviva

Mais do que uma plataforma de notícias, a Telaviva oferece informações sobre cursos, tendências, tecnologias e movimentos do setor audiovisual no Brasil. É ideal para se manter atualizado e entender o que está em alta no cinema, TV, streaming e publicidade audiovisual.

6. Orango Senac

A plataforma Orango, do Senac, foca no ensino técnico e prático de áreas como produção audiovisual, direção de arte, fotografia e comunicação digital. Com opções acessíveis e certificação reconhecida, é um ótimo ponto de partida ou aprofundamento na carreira criativa.

Portanto, se você quer viver do audiovisual, precisa muito mais do que uma paixão pela câmera ou uma faculdade no currículo. Onde buscar capacitação constante é o verdadeiro diferencial. Desse modo, explore essas plataformas, teste formatos, aprimore sua técnica e, principalmente, se mantenha em movimento. Porque o mundo das telas está esperando, mas ele exige preparo.

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The 3 Types of Friends That Actually Make You Happier

The 3 Types of Friends That Actually Make You Happier

Posted by Camila Oliveira on 29.5.25 in

(Yes, science — and your heart — agree!)

Let’s be real: not all friendships are created equal. You’ve probably had those “friends” who drained your energy faster than your phone on 1% battery. But then there are the magical ones — the friends who make life lighter, laughs louder, and the hard days a little less hard.

So, what kinds of friends actually make us truly happy? Here are the top 3 types of friendships that can boost your joy (and maybe even extend your life — thanks, science).

1. The Ride-or-Die Friend

You know the one. The friend who shows up — no questions asked — when your world is falling apart. They’re not just there for the fun stuff. They’ll help you move a couch, talk you down after a breakup, or bail you out of awkward family dinners. This type of friendship is built on trust, loyalty, and a shared sense of “we’ve been through it all.”

They’re your emotional safety net — and having just one person like this can make you feel more secure and way less alone.

2. The Fun-Time Friend

This is your go-to for spontaneous plans, late-night laughs, and turning the most boring day into an adventure. You may not have deep talks every time, but their energy is contagious.

These friendships add playfulness and joy to your life, and guess what? That matters. Laughter reduces stress and releases feel-good hormones like oxytocin. So yes — your goofy friend who gets you dancing in the kitchen is basically your unpaid therapist.

3. The Growth Friend

They challenge you in the best way. Maybe they introduce you to new ideas, push you out of your comfort zone, or help you become the version of yourself you’re aiming for. This type of friend believes in your potential — sometimes even more than you do.

They’re not competitive; they’re collaborative. And their presence alone inspires you to level up in life, work, love, and everything in between.

In this way:

A rich social life isn’t about having dozens of friends — it’s about having the right kinds. If you’ve got one person from each of these categories, consider yourself lucky. And if not? It’s never too late to find your people.

Friendship is the real-life cheat code to happiness. So go text that person who lights you up — or be that friend for someone else.

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Como Estimular Aprendizado e Criatividade nas Crianças em Casa

Como Estimular Aprendizado e Criatividade nas Crianças em Casa

Posted by Camila Oliveira on 27.5.25 in

Se você é pai, mãe, tio, tia ou responsável por uma criança, já deve ter se perguntado: como manter os pequenos aprendendo e se divertindo dentro de casa? A boa notícia é que dá pra transformar o lar num verdadeiro centro criativo, sem gastar muito e usando o que a gente mais tem por perto: tecnologia e imaginação!

Vamos começar com uma dica simples e acessível: o YouTube. Tem muito canal bacana por lá, mas um que merece destaque é o Projeto Leitura na Tela. Ele transforma histórias em experiências visuais e sonoras que prendem a atenção da criançada. É uma forma divertida de incentivar o gosto pelos livros, desenvolver a compreensão textual e ainda criar bons momentos juntos. Quem disse que leitura precisa ser só no papel?

Falando nisso, livros de atividades, colorir e materiais didáticos também são uma mão na roda! E o melhor: dá pra comprar tudo isso por preços super em conta na Shopee. Dá uma garimpada e você encontra kits incríveis que vão desde desenhos para colorir até desafios matemáticos. É uma forma prática e econômica de garantir conteúdo educativo e criativo à mão, sempre que bater aquele “tô entediado!”

Ah, e os jogos de tabuleiro? Clássicos como Banco Imobiliário, Jogo da Vida, Uno e até jogos de memória ganham nova vida no mundo digital. Hoje, muita coisa está disponível para celular, tablet ou computador, e o legal é que várias dessas versões mantêm (ou até ampliam!) o aspecto educativo. Isso sem falar na diversão em família – nada como uma tarde de risadas e competição saudável!

O segredo está em usar a tecnologia a nosso favor. Ela não precisa ser vilã – muito pelo contrário! Com um pouco de criatividade, dá pra montar uma rotina leve e enriquecedora, misturando vídeos educativos, brincadeiras offline e atividades que estimulem a autonomia da criança. O aprendizado acontece de forma natural, com curiosidade e diversão.

No fim das contas, estimular o aprendizado e a criatividade em casa não exige fórmulas mágicas. Só é preciso olhar ao redor com carinho, explorar os recursos disponíveis e, claro, participar. Porque quando o adulto entra na brincadeira, tudo ganha mais cor e significado.

Então bora transformar a casa num espaço cheio de ideias, descobertas e muita imaginação!

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11 Cortes de Cabelo que São Tendência em 2025

11 Cortes de Cabelo que São Tendência em 2025

Posted by Camila Oliveira on 16.5.25 in

 

Os cortes de cabelo que estão sendo tendência em 2025 trazem uma mistura de estilos clássicos renovados e novas interpretações modernas. Desse modo, aqui está um panorama dos cortes em alta:

1. Short Bob

O short bob continua em evidência, trazendo um visual sofisticado e prático. Esse corte curto, geralmente na altura do queixo, pode ter base reta ou levemente repicada, garantindo movimento e modernidade. Além de ser uma ótima opção para quem busca um look minimalista e elegante.

2. Long Bob (Lob)

O long bob lob segue como um dos cortes mais versáteis. Mantém-se na altura dos ombros ou um pouco abaixo, podendo ter pontas desfiadas ou mais alinhadas. Ele funciona bem para todos os tipos de cabelo e pode ser estilizado tanto liso quanto ondulado.

3. Pixie Cut

O pixie cut, clássico corte curtinho, segue como tendência para 2025, mas agora com uma pegada mais texturizada e moderna. Com franjas desfiadas e volume estratégico, ele cria um visual ousado e cheio de personalidade.

4. Mixie Cut

O mixie é uma fusão do mullet e do pixie, trazendo um corte curto na frente e laterais, com um pouco mais de comprimento na parte de trás. Esse corte é ideal para quem busca um visual despojado e contemporâneo.

5. Butterfly Cut

Esse corte é caracterizado por camadas volumosas e desfiadas, criando um efeito de "asas de borboleta" ao redor do rosto. Ele adiciona leveza e movimento, sendo perfeito para quem gosta de um cabelo cheio de vida.

6. Soft Butterfly Cut

É uma versão mais sutil do butterfly cut, com camadas mais discretas e menos volume. Esse corte proporciona movimento natural ao cabelo, sem perder a elegância.

7. Corte em Camadas

O clássico corte em camadas continua sendo uma escolha popular, principalmente para quem deseja dar volume e textura ao cabelo. Ele pode ser adaptado para diferentes comprimentos e estilos.

8. Kitty Cut

O kitty cut é um corte médio a curto com camadas sutis, trazendo um efeito levemente desgrenhado e natural. Ele equilibra sofisticação e leveza, sendo uma ótima opção para quem quer um visual moderno e prático.

9. Clavicut

O clavicut é um corte que fica na altura da clavícula, sendo um intermediário entre o bob e o long bob. Ele tem um caimento natural e elegante, permitindo versatilidade na hora de estilizar.

10. Franjas

As franjas seguem em alta em 2025, com diversas variações:

    • Franja cortininha – dividida ao meio, trazendo um visual retrô e moderno ao mesmo tempo.

    • Franja desfiada – leve e desconectada, perfeita para um ar mais casual.

    • Franja reta – clássica e sofisticada, ideal para quem busca um toque de elegância.

11. Bob dos Anos 90

Inspirado nas tendências minimalistas da década de 90, esse bob é mais polido e reto, geralmente com as pontas levemente viradas para dentro. Ele traz um ar chic e atemporal, sendo perfeito para quem busca um visual clássico e moderno ao mesmo tempo.

Essas tendências oferecem opções para todos os gostos, desde cortes mais curtos e ousados até aqueles longos e cheios de movimento. Qual deles você gostaria de experimentar? 😊

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Why Shapewear is My Everyday BFF – Especially from Shapellx

Why Shapewear is My Everyday BFF – Especially from Shapellx

Posted by Camila Oliveira on 12.5.25 in

Let’s be honest—some days you just want to throw on an outfit and feel like a queen without sucking in your tummy or constantly adjusting your jeans. That’s where shapewear comes in and completely saves the day. Not the suffocating, can’t-breathe kind we used to dread—but comfy, smoothing, confidence-boosting magic. If you haven’t met Shapellx yet, girl, you’re seriously missing out. Their pieces are game changers, especially when it comes to finding the best shapewear for tummy, lifting your booty with style, and rocking dresses that do all the work for you.

The Best Shapewear for Tummy? Yes, Please.

Let’s start with the holy grail: tummy control. Whether you’re wearing jeans, a bodycon dress, or even just leggings and a tee, having a smooth, defined waist makes such a difference. The best shapewear for tummy doesn’t just flatten everything—it sculpts. Shapellx’s tummy-control shapewear hugs in all the right places without making you feel like you’re wrapped in clingfilm. It’s breathable, stretchy, and seriously comfy enough to wear all day. Plus, it gives that natural hourglass shape without screaming, “I’m wearing shapewear!” Total win.

Bring on the Booty: Butt Lifter Shapewear

Now let’s talk about something we all secretly (or not-so-secretly) want—a lifted, rounder behind. I used to think you had to hit the gym daily for that peachy look. But then I found butt lifter shapewear, and wow. Instant results. No squats required. The pieces from Shapellx give your butt that subtle lift and shape without looking fake or overdone. It’s like contouring, but for your body! Women love to wear these pieces under jeans, skirts and even sweatpants. It’s one of those confidence boosters that nobody sees, but you feel it all day long.

Built-In Shapewear Dress: Your One-Step Outfit

My absolute favorite? The built-in shapewear dress. It’s genius. Imagine slipping into a cute, flattering dress that already has shapewear sewn in. No extra layers. No tugging. Just throw it on and go. Whether I’m heading to brunch, a meeting, or even a casual dinner date, these dresses from Shapellx are my go-to. They hug you just right, smooth your curves, and let you look put-together with minimal effort. Honestly, it’s like getting dressed on easy mode—but still looking like you spent hours getting ready.

Shapewear used to feel like a chore. But with Shapellx, they have become a little luxury that women of different styles add to their daily lives. From the best shapewear for tummy, to butt lifter shapewear, to the effortless built-in shapewear dress, it’s all about comfort, style, and confidence. It’s not about hiding your body—it’s about celebrating it with a little support along the way.

Trust me, once you find the right pieces, you’ll wonder how you ever got dressed without them. Go ahead, treat yourself—you deserve to feel amazing every single day.

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Como é a Maquiagem Aura Make Up?

Como é a Maquiagem Aura Make Up?

Posted by Camila Oliveira on 3.5.25 in

Aura Make Up: A Beleza que Emana de Dentro para Fora

A tendência Aura Make Up tem conquistado espaço no mundo da beleza ao trazer uma abordagem etérea e radiante para a maquiagem. Inspirada na ideia de que cada pessoa possui uma energia única, essa técnica busca realçar a luminosidade natural da pele, criando um efeito quase místico e angelical. O conceito se alinha ao desejo contemporâneo de uma beleza mais fluida, saudável e conectada com a individualidade.

O Conceito por Trás da Aura Make Up

Diferente das maquiagens pesadas e extremamente contornadas, a Aura Make Up foca na pele iluminada, com um brilho translúcido e acabamento natural. A ideia é criar um efeito de “halo luminoso”, como se a pele estivesse sendo iluminada de dentro para fora. Esse visual é alcançado com produtos hidratantes, bases leves e iluminadores estratégicos, que proporcionam um aspecto viçoso e angelical.

Além disso, a paleta de cores da Aura Make Up se inspira nos tons suaves e holográficos, como rosados, lilases, dourados e azulados perolados, criando um efeito esfumado e difuso. Essa abordagem evoca a ideia de um campo energético em torno do rosto, reforçando o conceito de aura.

Como Recriar a Aura Make Up?

Para aderir a essa tendência, alguns passos essenciais devem ser seguidos:

    1. Preparação da Pele: A hidratação é essencial para um efeito luminoso e natural. O uso de primers com partículas refletoras ajuda a criar um glow suave.

    2. Base Leve e Iluminada: Bases com acabamento natural ou BB Creams são ideais para manter a pele fresca e radiante.

   3. Iluminador Estratégico: Aplicado nas têmporas, arco do cupido, ponta do nariz e canto interno dos olhos, o iluminador cria o efeito de luz natural.

   4. Sombras e Blush Holográficos: Sombras esfumadas em tons pastel ou com acabamento perolado realçam a aura de luz. O blush deve ser aplicado de forma difusa, para um ar etéreo.

     5. Gloss e Lábios Naturais: O acabamento glossy ou em tons nude complementa o visual celestial.

Visto isso, aprendemos que a Aura Make Up não é apenas uma tendência estética, mas uma forma de expressar a beleza natural e transmitir uma sensação de leveza e positividade.

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